Pilates para Principiantes. Los beneficios del pilates como ya sabeís son muy extensos pero en el blog de hoy queremos proponeros 4 ejercicios muy básicos para que podaís practicarlos en vuestras casas. Hundred Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos estirados junto al cuerpo (es el momento de coger el aire). Ahora, […]
salud
Vuelta a la rutina en septiembre
Septiembre y su vuelta a la rutina Septiembre, es el mes de la vuelta a la rutina la cúal, nos puede ocasinar más problemas y alteraciones de lo que podamos imaginar inicialmente. Alteraciones que afectan de forma seria a nuestro cuerpo y mente. Todos y todas hemos oído hablar del síndrome post-vacacional y es muy […]
Yoga y sus diferentes estilos
Yoga Si buscáis yoga en Google. Obtendrás más de 845 millones de resultados entre artículos, direcciones de academias, escuelas y un sinfín de curiosidades, desde la práctica espiritual hasta los meros estiramientos deportivos. Existen diferentes “estilos” de yoga, tanto si eres un purista zen como si te va lo innovación occidental, de lo que no […]
Yoga: el 12% de la población española lo practica
Según datos que aporta Soluna, centros especializados en Yoga y Pilates, un 12% de la población española practica el Yoga actualmente. Aunque en principio no fue concebido como una actividad para la quema de calorías ni para ahuyentar el estrés, tres de cada cuatro personas lo hacen por este motivo. No tanto para quemar grasa, […]
Beneficios biológicos del ejercicio
Es, sin lugar a dudas, la actividad más beneficiosa para la salud pero ¿cuáles son los beneficios biológicos del ejercicio físico? Para considerarlo una actividad regular, debería practicarse media hora al menos durante cinco días a la semana. Es importante conocer porqué realizar cualquier actividad física repercute en el organismos, así como saber qué beneficios […]
Regalar bienestar en el Día de la Madre
Este Domingo se celebra el Día de la Madre y queremos que sepas porqué es bueno regalar bienestar en un día así. Muchas de nuestras madres, además de trabajar, trabajan por partida doble llevando el peso del hogar. Las posturas dificultan una buena salud para la espalda y el estrés hace mella cuando se lleva […]