Yoga Si buscáis yoga en Google. Obtendrás más de 845 millones de resultados entre artículos, direcciones de academias, escuelas y un sinfín de curiosidades, desde la práctica espiritual hasta los meros estiramientos deportivos. Existen diferentes “estilos” de yoga, tanto si eres un purista zen como si te va lo innovación occidental, de lo que no […]
posturas de yoga
Las posturas de yoga: la barca completa
Retomamos las entregas de las posturas de yoga con la de la barca completa. Se llama así porque recuerda cuando se practica a la imagen de una barca con remos. Con ello se activan los músculos de la espalda y el estómago para mantener esta postura. Fortalecer esos músculos ayuda en la prevención de problemas […]
La postura de la grulla en Yoga, ¿cómo es?
Continuamos con nuestros post de yoga, esta vez sobre la postura de la grulla en Yoga, con el fin de que conozcáis al detalle cómo hacer esta postura y los beneficios que tiene a la hora de practicarla. No es de las posturas más sencillas, pero tampoco de las más complejas. Con la práctica acaba […]
La postura de yoga de la media cobra, ¿cómo se realiza y qué beneficios tiene?
Continuando con nuestra serie sobre las principales asanas le toca el turno a la postura de yoga de la media cobra. Esta postura, conocida como Ardha Bhujangasana, es para mejorar la extensión y flexión de la columna. Es, además, de ejecución sencilla. Tiene una técnica muy poco complicada, sólo debes tumbarte boca abajo utilizando los […]
Postura de Yoga: el loto, ¿te unes?
Siguiendo con las entregas que os prometimos la semana pasadas, tenemos una nueva postura de yoga: el loto. Es una Asana muy conocida en la práctica del yoga porque es la imagen icónica que suele representar a las figuras que existen de Buda en la mayor parte del mundo. Con esta postura se ejercita especialmente […]
Posturas de Yoga: Perro hacia abajo
Alternando con el pilates, vamos a profundizar en posturas de yoga cada poco tiempo en el blog. En esta primera entrega sobre asanas, vamos a escribir sobre el Adho Mukha Svanasana. La palabra Adho significa ‘hacia abajo’ y Svana significa ‘perro’. Esta postura está basada en los movimientos que tiene el perro cuando se estira. […]