Pilates para Principiantes. Los beneficios del pilates como ya sabeís son muy extensos pero en el blog de hoy queremos proponeros 4 ejercicios muy básicos para que podaís practicarlos en vuestras casas. Hundred Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos estirados junto al cuerpo (es el momento de coger el aire). Ahora, […]
pilates
Vuelta a la rutina en septiembre
Septiembre y su vuelta a la rutina Septiembre, es el mes de la vuelta a la rutina la cúal, nos puede ocasinar más problemas y alteraciones de lo que podamos imaginar inicialmente. Alteraciones que afectan de forma seria a nuestro cuerpo y mente. Todos y todas hemos oído hablar del síndrome post-vacacional y es muy […]
Pilates mejora la forma, no solo los músculos.
¿En qué consiste el pilates máquina ? Es un método que se basa en ejercicios fluidos y controlados. Con aparatos se realizan el mayor número de movimientos posible para estirar los músculos. ¿A quién va dirigido? A mayores, niños, embarazadas e incluso a personas con problemas físicos, ya que previene y rehabilita lesiones. Mejora la […]
Embarazadas & Ejercicio
5 Ejercicios a evitar si estas embarazada Ejercicios de arqueamiento de columna, tu pared abdominal está sometida a una gran tensión y a un gran sobreestiramiento, por lo que no deberías generar más tensión aún en los abdominales, por su riesgo de ruptura. Ejercicios de impacto moderado/alto, como el correr, que producen un riesgo de […]
Franquicia Soluna Cuerpo y Mente
Forma parte del proyecto Soluna ¡Franquíciate Ya! Trabajamos cada día con un único objetivo, tu bienestar. Nuestra meta es obtener una calidad óptima de vida para nuestros clientes. ¿Nuestra filosofía? Combinar mejora e innovación continua para ofrecerte lo mejor y marcar la diferencia. Te preocupas de tu hogar, tu trabajo, tu coche ¿te preocupas por […]
Entrenador personal y sus beneficios
Principales beneficios que ofrece un entrenador personal Entre los beneficios más destacables merece la pena mencionar: – Menos lesiones: Se reducen considerablemente el riesgo de sufrir lesiones, ya que el entrenador personal se encargará de corregirte y darte las pautas correctas para evitar dañar o provocar roturas de músculos, ligamentos o huesos. Es decir, garantiza […]
Pilates y el sexo, razones de mejora
Pilates y el sexo. Que el Pilates es una actividad muy beneficiosa para quien lo practica es algo ya conocido. Uno de los beneficios no tan reconocidos pero sí satisfactorios es la mejora de la vida sexual. Hemos elaborado una lista con las cinco razones que hacen de esta práctica un aliciente de mejora en […]
Suelo pélvico y pilates, una estrecha relación
La relación entre suelo pélvico y pilates es muy cercana puesto que éste último ayuda con su práctica al fortalecimiento de una zona que se debilita por muchos y variados motivos. Para comenzar es necesario que os expliquemos que la musculatura de suelo pélvico sirve para poder contener el peso de las vísceras que recae […]
Pilates y embarazo, beneficios reconocidos
Pilates y embarazo. Una de las actividades más recomendadas durante el embarazo, de forma siempre controlada, es la del pilates. Para prevenir un excesivo sedentarismo esta práctica colabora en la mejora del bienestar general durante la gestación en muchos sentidos. Los especialistas en Pilates y Yoga de Soluna ofrecen una serie de pistas sobre los […]
Razones para hacer pilates, ¿porqué es bueno?
Hoy queremos daros algunas razones para hacer pilates. No siempre el pilates va a estar orientado a quitarte los dolores de espalda o de cualquier otra parte del cuerpo. El método pilates va más allá, es una alternativa que no sólo sirve para recuperarse de lesiones aunque también es importante para recuperarse de ello. No […]