Pilates para Principiantes. Los beneficios del pilates como ya sabeís son muy extensos pero en el blog de hoy queremos proponeros 4 ejercicios muy básicos para que podaís practicarlos en vuestras casas. Hundred Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos estirados junto al cuerpo (es el momento de coger el aire). Ahora, […]
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Fortalecer la espalda con pilates, ¿cómo?
En esta entrada queremos explicaros cómo se puede fortalecer la espalda con pilates. El dolor de espalda puede provenir por varios factores: posturales, por estrés, por ausencia de fortalecimiento de los músculos, cervicales… Hay ejercicios en la disciplina de pilates que ayudan al fortalecimiento de la musculatura en la espalda y que ayuda a prevenir […]