Tres cosas que aprenderás con el yoga y que desconoces. Actualmente el 25% de la población española se declara ‘Yogui’ porque practica una disciplina en la que espera encontrar, entre otras cosas, una vía de escape al estrés diario. Los centros Soluna, especializados en actividades como el Yoga y el Pilates, destacan tres aprendizajes que […]
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Yoga: el 12% de la población española lo practica
Según datos que aporta Soluna, centros especializados en Yoga y Pilates, un 12% de la población española practica el Yoga actualmente. Aunque en principio no fue concebido como una actividad para la quema de calorías ni para ahuyentar el estrés, tres de cada cuatro personas lo hacen por este motivo. No tanto para quemar grasa, […]
Seis ejercicios de pilates para el trabajo
En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo, hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]
Postura de yoga: la media luna
Seguimos con nuestra serie de postura de yoga. Hoy le toca el turno a la postura llamada de la media luna o, como se conoce también, Ardha Chandrasana (ardha significa media y chandra es luna, ya sabéis que asana quiere decir postura). Es una postura por la que mantenemos el equilibrio lateral con el tronco […]
Efectos del acondicionamiento físico sobre el estrés
En la entrada de hoy queremos hablaros sobre los efectos del acondicionamiento físico sobre el estrés, donde el ejercicio moderado ayuda a liberar ansiedad y estrés durante procesos prolongados tras la práctica de la actividad física. Siempre se ha reconocido que uno de los efectos del acondicionamiento físico sobre el estrés y el estado de […]
Cómo afecta el estrés a la espalda
En esta ocasión queremos llegar a la raíz del problema de muchas personas para saber cómo afecta el estrés a la espalda. Aunque no seamos conscientes en el momento de sufrir estrés, los nervios y los músculos de la espalda se contraen cuando sufrimos episodios de estrés que nos mantienen excesivamente tensionados y alertas. El […]
Beneficios del yoga, ¿cuáles son?
La perfecta armonía entre cuerpo y mente. Los beneficios del yoga se basan en esta primera observación que hacemos nada más comenzar la entrada del post. Aunque ese es el objetivo fundamental, alrededor se construyen una serie de aspectos beneficiosos que queremos compartir con todos vosotros. Es evidente que uno de los beneficios del yoga […]
El Yoga, qué es y qué beneficios tiene
El Yoga es una de las actividades, más bien disciplina, conocida por la práctica para cultivar tanto la mente como el cuerpo. Surgió en la India, siendo muy común en el hinduismo la meditación. El Yoga tiene una serie de ramas que en muchas ocasiones se confunden como tipos de yoga cuando en realidad no […]