5 Ejercicios a evitar si estas embarazada Ejercicios de arqueamiento de columna, tu pared abdominal está sometida a una gran tensión y a un gran sobreestiramiento, por lo que no deberías generar más tensión aún en los abdominales, por su riesgo de ruptura. Ejercicios de impacto moderado/alto, como el correr, que producen un riesgo de […]
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Suelo pélvico y pilates, una estrecha relación
La relación entre suelo pélvico y pilates es muy cercana puesto que éste último ayuda con su práctica al fortalecimiento de una zona que se debilita por muchos y variados motivos. Para comenzar es necesario que os expliquemos que la musculatura de suelo pélvico sirve para poder contener el peso de las vísceras que recae […]
Pilates y embarazo, beneficios reconocidos
Pilates y embarazo. Una de las actividades más recomendadas durante el embarazo, de forma siempre controlada, es la del pilates. Para prevenir un excesivo sedentarismo esta práctica colabora en la mejora del bienestar general durante la gestación en muchos sentidos. Los especialistas en Pilates y Yoga de Soluna ofrecen una serie de pistas sobre los […]
Curiosidades del pilates, cosas que no sabías
Algunas de las curiosidades del pilates han sido guardadas con celo. Pero hay muchos aspectos que no conoces de una disciplina que, aunque haya tomado más impacto mediático en los últimos años, cada vez se recomienda mucho más y tiene multitud de adeptos y practicantes. En su origen, Pilates llamó a su propia ‘creación’ Contrología. […]
Pilates en el embarazo, ¿hay que practicarlo?
Si hay una actividad física recomendada para un colectivo concreto es la de pilates en el embarazo. Vamos a tratar de explicaros en esta entrada el porqué es importante el ejercicio de pilates en un momento tan especial. El suelo pélvico, más concretamente su musculatura, es el que ayuda a contener los órganos pélvicos sin […]