Pilates y embarazo. Una de las actividades más recomendadas durante el embarazo, de forma siempre controlada, es la del pilates. Para prevenir un excesivo sedentarismo esta práctica colabora en la mejora del bienestar general durante la gestación en muchos sentidos. Los especialistas en Pilates y Yoga de Soluna ofrecen una serie de pistas sobre los […]
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Ejercicios de pilates: Bridging
De vez en cuando vamos a ir describiendo algunos de los ejercicios de pilates más significativos o más utilizados en esta disciplina. El objetivo no es más que conocer en profundidad las técnicas empleadas y comprender el porqué de las distintas posturas y beneficios de estos ejercicios. Hoy nos toca escribir sobre el bridging, un […]
Pilates con máquinas: mejora rendimiento y flexibilidad un 40% más
Los ejercicios de pilates han dado el siguiente paso en su evolución. Hacer pilates con máquinas mejora el rendimiento, flexibilidad y ayuda en la recuperación de ciertas patologías un 40% más que si se realiza de forma tradicional según informa Soluna, especialistas en el sector. Gracias a distintos estudios biomecánicos que han analizado las posturas […]
Fortalecer la espalda con pilates, ¿cómo?
En esta entrada queremos explicaros cómo se puede fortalecer la espalda con pilates. El dolor de espalda puede provenir por varios factores: posturales, por estrés, por ausencia de fortalecimiento de los músculos, cervicales… Hay ejercicios en la disciplina de pilates que ayudan al fortalecimiento de la musculatura en la espalda y que ayuda a prevenir […]
Ejercicios para dolor de espalda
En pilates existen una serie de ejercicios para dolor de espalda. Principamente van enfocados a la alineación neutral de la columna que provoca dolores por mala postura, dolores por debilidad muscular y otros similares. Una columna vertebral sana debe tener ciertas curvaturas naturales. Tras años de posturas incorrectas, la alineación de la columna se ve […]