Es, sin lugar a dudas, la actividad más beneficiosa para la salud pero ¿cuáles son los beneficios biológicos del ejercicio físico? Para considerarlo una actividad regular, debería practicarse media hora al menos durante cinco días a la semana. Es importante conocer porqué realizar cualquier actividad física repercute en el organismos, así como saber qué beneficios […]
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Beneficios del entrenamiento personalizado
En esta ocasión vamos a contaros sobre los beneficios del entrenamiento personalizado y porqué es una de las opciones para mantener el tono físico que más se demanda en gimnasios y centros de actividades como el de Soluna. Hacer individuales las rutinas de ejercicios es algo que se demanda cada vez más, porque cada uno […]
El Yoga, qué es y qué beneficios tiene
El Yoga es una de las actividades, más bien disciplina, conocida por la práctica para cultivar tanto la mente como el cuerpo. Surgió en la India, siendo muy común en el hinduismo la meditación. El Yoga tiene una serie de ramas que en muchas ocasiones se confunden como tipos de yoga cuando en realidad no […]
Pilates, qué es y para qué sirve
Para definir pilates no tenemos que recurrir sólo a la palabra ejercicio. Es un método que utiliza el ejercicio y el movimiento para estirar, fortalecer y tratar de equilibrar el cuerpo. También en pilates se realizan ejercicios de respiración para poder controlar los patrones que definen la misma. No sólo se trata de mantener una […]