Razones para hacer pilates, ¿porqué es bueno?

razones para hacer pilates

Hoy queremos daros algunas razones para hacer pilates. No siempre el pilates va a estar orientado a quitarte los dolores de espalda o de cualquier otra parte del cuerpo. El método pilates va más allá, es una alternativa que no sólo sirve para recuperarse de lesiones aunque también es importante para recuperarse de ello. No […]

Las posturas de yoga: la barca completa

las posturas de yoga

Retomamos las entregas de las posturas de yoga con la de la barca completa. Se llama así porque recuerda cuando se practica a la imagen de una barca con remos. Con ello se activan los músculos de la espalda y el estómago para mantener esta postura. Fortalecer esos músculos ayuda en la prevención de problemas […]

Cómo ayuda el pilates a los dolores de cadera

Una de los beneficios de esta práctica es cómo ayuda el pilates a los dolores de cadera. Muchísimas personas pueden sufrir dolores de cadera; deportistas, gente que practica deporte ocasional, personas de edad avanzada, jóvenes…no hay un perfil definido para este tipo de dolencias. Lo que se puede conseguir a través del pilates es intentar […]

Seis ejercicios de pilates para el trabajo

seis ejercicios de pilates para el trabajo

En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo,  hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]

Cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva

cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva

Hemos elaborado una lista con cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva, una de las prácticas más demandadas hoy en día por sus múltiples beneficios físicos y en la mejora del rendimiento deportivo. te contamos y describimos cada uno de ellos: En primer lugar es un tipo de gimnasia que se practica con el fin de […]

Causas comunes del dolor de espalda que mitiga el Pilates

causas comunes del dolor de espalda

En esta entrada queremos explicaros cuáles son las causas comunes del dolor de espalda que se encarga de mitigar la práctica de pilates. Existen muchos tipos de dolor de espalda, con dolencias muy características y localizadas. A continuación os hacemos partícipes de algunas de ellas. –Problemas de columna, como puede ser la artrosis con dolor […]

Ser feliz ejercitando mente y cuerpo

Ser feliz ejercitando mente y cuerpo

Hoy queremos contaros una historia diferente. No por ser diferente no está relacionado con lo que hacemos: ser feliz ejercitando mente y cuerpo. Se puede. Se debe. ¿Qué es la felicidad? Pensamos, de forma equivocada, que tenemos que aprender a ser felices. La felicidad no es un aprendizaje, la felicidad es un fin en sí […]

Beneficios biológicos del ejercicio

beneficios biológicos del ejercicio

Es, sin lugar a dudas, la actividad más beneficiosa para la salud pero ¿cuáles son los beneficios biológicos del ejercicio físico? Para considerarlo una actividad regular, debería practicarse media hora al menos durante cinco días a la semana. Es importante conocer porqué realizar cualquier actividad física repercute en el organismos, así como saber qué beneficios […]