Los ejercicios de pilates han dado el siguiente paso en su evolución. Hacer pilates con máquinas mejora el rendimiento, flexibilidad y ayuda en la recuperación de ciertas patologías un 40% más que si se realiza de forma tradicional según informa Soluna, especialistas en el sector. Gracias a distintos estudios biomecánicos que han analizado las posturas […]
Efectos del acondicionamiento físico sobre el estrés
En la entrada de hoy queremos hablaros sobre los efectos del acondicionamiento físico sobre el estrés, donde el ejercicio moderado ayuda a liberar ansiedad y estrés durante procesos prolongados tras la práctica de la actividad física. Siempre se ha reconocido que uno de los efectos del acondicionamiento físico sobre el estrés y el estado de […]
Beneficios biológicos del ejercicio
Es, sin lugar a dudas, la actividad más beneficiosa para la salud pero ¿cuáles son los beneficios biológicos del ejercicio físico? Para considerarlo una actividad regular, debería practicarse media hora al menos durante cinco días a la semana. Es importante conocer porqué realizar cualquier actividad física repercute en el organismos, así como saber qué beneficios […]
Beneficios del entrenamiento personalizado
En esta ocasión vamos a contaros sobre los beneficios del entrenamiento personalizado y porqué es una de las opciones para mantener el tono físico que más se demanda en gimnasios y centros de actividades como el de Soluna. Hacer individuales las rutinas de ejercicios es algo que se demanda cada vez más, porque cada uno […]
Cómo afecta el estrés a la espalda
En esta ocasión queremos llegar a la raíz del problema de muchas personas para saber cómo afecta el estrés a la espalda. Aunque no seamos conscientes en el momento de sufrir estrés, los nervios y los músculos de la espalda se contraen cuando sufrimos episodios de estrés que nos mantienen excesivamente tensionados y alertas. El […]
Porqué nos duele la espalda
Una de las molestias o dolores más comunes y que más preguntas nos sugiere es porqué nos duele la espalda. Existen muchos tipos de dolores provocados por diferentes causas. Puede ser por pasar mucho tiempo de pie, determinados esfuerzos físicos, malas posturas o vivir de forma sedentaria son el origen de la mayoría de ellos. […]
Significados del yoga, de sus posturas
En esta entrada queremos aclarar algunos significados del yoga, más bien de términos del yoga, que se utilizan de forma habitual. Son muchas personas las que nos preguntan qué traducción tienen algunas palabras o ejercicios que practican diariamente, y vamos a tratar de explicar algunos de ellos. Padangusthasana es la denominada postura de los pulgares, […]
Regalar bienestar en el Día de la Madre
Este Domingo se celebra el Día de la Madre y queremos que sepas porqué es bueno regalar bienestar en un día así. Muchas de nuestras madres, además de trabajar, trabajan por partida doble llevando el peso del hogar. Las posturas dificultan una buena salud para la espalda y el estrés hace mella cuando se lleva […]
Beneficios del yoga, ¿cuáles son?
La perfecta armonía entre cuerpo y mente. Los beneficios del yoga se basan en esta primera observación que hacemos nada más comenzar la entrada del post. Aunque ese es el objetivo fundamental, alrededor se construyen una serie de aspectos beneficiosos que queremos compartir con todos vosotros. Es evidente que uno de los beneficios del yoga […]
Curiosidades del pilates, cosas que no sabías
Algunas de las curiosidades del pilates han sido guardadas con celo. Pero hay muchos aspectos que no conoces de una disciplina que, aunque haya tomado más impacto mediático en los últimos años, cada vez se recomienda mucho más y tiene multitud de adeptos y practicantes. En su origen, Pilates llamó a su propia ‘creación’ Contrología. […]