Hemos elaborado una lista con cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva, una de las prácticas más demandadas hoy en día por sus múltiples beneficios físicos y en la mejora del rendimiento deportivo. te contamos y describimos cada uno de ellos: En primer lugar es un tipo de gimnasia que se practica con el fin de […]
Postura de yoga: la media luna
Seguimos con nuestra serie de postura de yoga. Hoy le toca el turno a la postura llamada de la media luna o, como se conoce también, Ardha Chandrasana (ardha significa media y chandra es luna, ya sabéis que asana quiere decir postura). Es una postura por la que mantenemos el equilibrio lateral con el tronco […]
Causas comunes del dolor de espalda que mitiga el Pilates
En esta entrada queremos explicaros cuáles son las causas comunes del dolor de espalda que se encarga de mitigar la práctica de pilates. Existen muchos tipos de dolor de espalda, con dolencias muy características y localizadas. A continuación os hacemos partícipes de algunas de ellas. –Problemas de columna, como puede ser la artrosis con dolor […]
Ser feliz ejercitando mente y cuerpo
Hoy queremos contaros una historia diferente. No por ser diferente no está relacionado con lo que hacemos: ser feliz ejercitando mente y cuerpo. Se puede. Se debe. ¿Qué es la felicidad? Pensamos, de forma equivocada, que tenemos que aprender a ser felices. La felicidad no es un aprendizaje, la felicidad es un fin en sí […]
Yoga como actividad para reducir el estrés
El 40% de los adultos prefieren el Yoga como actividad para reducir el estrés. Entre otras alternativas también destacan la meditación y el mindfulness como opciones que acompañan al Yoga en este ránking de actividades ‘relajantes’. No se trata solo de viajar, correr y con esto desconectar sino que el Yoga ofrece la combinación perfecta […]
Postura de Yoga: el loto, ¿te unes?
Siguiendo con las entregas que os prometimos la semana pasadas, tenemos una nueva postura de yoga: el loto. Es una Asana muy conocida en la práctica del yoga porque es la imagen icónica que suele representar a las figuras que existen de Buda en la mayor parte del mundo. Con esta postura se ejercita especialmente […]
Qué es un entrenamiento personalizado
Os hemos escrito sobre sus beneficios pero no explicado qué es un entrenamiento personalizado. Un entrenamiento personalizado es un servicio de actividad física orientada al apartado individual del que en muchos casos no se conoce ni la esencia ni la existencia. ¿Qué lo que define a un entrenamiento personalizado? 1.- Lo imparte un entrenador personal, […]
Cuatro motivos por los que practicar yoga
Hoy queremos contaros cuáles son para la gente los cuatro motivos por los que practicar yoga de forma más habitual. Se cuentan por cientos de millones las personas que en todo el mundo practica yoga habitualmente. En España la tendencia a formarse como instructores, además de la creciente práctica año tras año, es cada vez […]
Posturas de Yoga: Perro hacia abajo
Alternando con el pilates, vamos a profundizar en posturas de yoga cada poco tiempo en el blog. En esta primera entrega sobre asanas, vamos a escribir sobre el Adho Mukha Svanasana. La palabra Adho significa ‘hacia abajo’ y Svana significa ‘perro’. Esta postura está basada en los movimientos que tiene el perro cuando se estira. […]
Ejercicios de pilates: Bridging
De vez en cuando vamos a ir describiendo algunos de los ejercicios de pilates más significativos o más utilizados en esta disciplina. El objetivo no es más que conocer en profundidad las técnicas empleadas y comprender el porqué de las distintas posturas y beneficios de estos ejercicios. Hoy nos toca escribir sobre el bridging, un […]