Un reciente informe elaborado por los centros Soluna, especialistas en bienestar, determina que tres de cada cinco centros dedicados al yoga y a pilates son rentables en nuestro país. Son varias las razones y los motivos que avalan este dato. En primer lugar, el notable crecimiento en la demanda de estas actividades. En los últimos […]
Yoga, pilates y vuelta a la rutina
El síndrome postvacacional afecta a un alto porcentaje de la población. También lo es que el Yoga, pilates y vuelta a la rutina es una manera efectiva de combatir el estrés que se produce con la vuelta al día a día. El verano es una época que sirve para el descanso pero también hace pequeños […]
Postura de yoga del zapatero, todo lo que debes saber
Continuamos explicando algunas asanas, en esta ocasión con la postura de yoga del zapatero. Se llama badda konasana, que viene de ‘atrapado’ y ‘ángulo’. Las piernas describen un ángulo hacia el interior con las plantas de los pies dobladas. Se llama postura del zapatero porque es la que se utiliza tradicionalmente en este oficio en […]
Cómo optimizar la práctica de Yoga
En esta ocasión vamos a explicaros cómo optimizar la práctica de yoga con unos simples consejos. Se trata de hacer de la experiencia algo muy productivo y mejorar las sensaciones sobre lo practicado. Tu cuerpo tiene unos límites que, respetándolos, van a servir no sólo para quererlo más sino para que también utilices sus posibilidades. […]
El yoga y la postura de la luna creciente
En una nueva entrega sobre las distintas asanas, hoy os escribimos sobre el yoga y la postura de la luna creciente. Su nombre original es el de Anjaneyasana donde anja significa forma y neya tiene el significado de reducida. La forma de arco que dibuja el cuerpo es similar al de la luna creciente, de […]
Cuatro beneficios desconocidos del pilates
Existen cuatro beneficios desconocidos del pilates que sirven de mucha ayuda para quienes lo practican y los centros Soluna, especialistas en este sector, han querido destacarlos. En primer lugar existen terapias de pilates para recuperación de lesiones, por lo que esta actividad se convierte también en un excelente vehículo para la rehabilitación además del reacondicionamiento. […]
Seis ejercicios de pilates para el trabajo
En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo, hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]
La postura de yoga de la media pinza
Continuamos con nuestra guía de posturas con la postura de yoga de la media pinza. Es una de las posturas más utilizadas sobre todo en los primeros días de iniciación puesto que es una postura sencilla, eficaz y que permite estirar muy bien sin riesgos la zona de la espalda, hombros y pierna posterior. También […]
Consejos para optimizar el pilates
Hoy queremos ofreceros algunos consejos para optimizar el pilates y su práctica. Es una actividad que sirve, además de rehabilitar lesiones, para mejorar la postura y mantener un tono saludable. Para poder optimizar los ejercicios que se realizan en pilates, que fundamentalmente trabajan la musculatura lumbar y pélvica, es necesario la correcta praxis de los […]
La postura de yoga de la media cobra, ¿cómo se realiza y qué beneficios tiene?
Continuando con nuestra serie sobre las principales asanas le toca el turno a la postura de yoga de la media cobra. Esta postura, conocida como Ardha Bhujangasana, es para mejorar la extensión y flexión de la columna. Es, además, de ejecución sencilla. Tiene una técnica muy poco complicada, sólo debes tumbarte boca abajo utilizando los […]