Tres cosas que aprenderás con el yoga y que desconoces. Actualmente el 25% de la población española se declara ‘Yogui’ porque practica una disciplina en la que espera encontrar, entre otras cosas, una vía de escape al estrés diario. Los centros Soluna, especializados en actividades como el Yoga y el Pilates, destacan tres aprendizajes que […]
La respiración y el yoga, binomio indivisible
La respiración y el yoga. Un binomio indivisible y que sirve para que nos demos cuenta de la realidad presente que tenemos, de cómo el poder de la concentración que tenemos cuando practicamos yoga nos ayuda en nuestro día a día. Sobre todo, a relajarnos y a aprender a respirar correctamente. Respirar bien no es […]
Pilates y embarazo, beneficios reconocidos
Pilates y embarazo. Una de las actividades más recomendadas durante el embarazo, de forma siempre controlada, es la del pilates. Para prevenir un excesivo sedentarismo esta práctica colabora en la mejora del bienestar general durante la gestación en muchos sentidos. Los especialistas en Pilates y Yoga de Soluna ofrecen una serie de pistas sobre los […]
Razones para hacer pilates, ¿porqué es bueno?
Hoy queremos daros algunas razones para hacer pilates. No siempre el pilates va a estar orientado a quitarte los dolores de espalda o de cualquier otra parte del cuerpo. El método pilates va más allá, es una alternativa que no sólo sirve para recuperarse de lesiones aunque también es importante para recuperarse de ello. No […]
Yoga: el 12% de la población española lo practica
Según datos que aporta Soluna, centros especializados en Yoga y Pilates, un 12% de la población española practica el Yoga actualmente. Aunque en principio no fue concebido como una actividad para la quema de calorías ni para ahuyentar el estrés, tres de cada cuatro personas lo hacen por este motivo. No tanto para quemar grasa, […]
Las posturas de yoga: la barca completa
Retomamos las entregas de las posturas de yoga con la de la barca completa. Se llama así porque recuerda cuando se practica a la imagen de una barca con remos. Con ello se activan los músculos de la espalda y el estómago para mantener esta postura. Fortalecer esos músculos ayuda en la prevención de problemas […]
El aeropilates, evolución del método y beneficios
Los centros Soluna, especializados entre ellas en esta práctica, señalan el aeropilates como una de los pasos adelante más importantes y de mayor impacto en esta disciplina. Desde que a principios del siglo XX Pilates desarrollara un método de ejercicios muy eficaces para buscar el equilibrio y la salud natural del cuerpo, la evolución del método […]
Pilates para piernas, algunos ejercicios
Seguro que en algún momento te has planteado qué ejercicios de pilates para piernas son los más utilizados en las sesiones de esta actividad. Son ejercicios orientados a mejorar la tonificación y reforzar la musculatura del tren inferior consiguiendo, además de la mejora física evidente, una mejor estado de salud general. Favorece la circulación, siendo […]
La postura de la grulla en Yoga, ¿cómo es?
Continuamos con nuestros post de yoga, esta vez sobre la postura de la grulla en Yoga, con el fin de que conozcáis al detalle cómo hacer esta postura y los beneficios que tiene a la hora de practicarla. No es de las posturas más sencillas, pero tampoco de las más complejas. Con la práctica acaba […]
Cómo ayuda el pilates a los dolores de cadera
Una de los beneficios de esta práctica es cómo ayuda el pilates a los dolores de cadera. Muchísimas personas pueden sufrir dolores de cadera; deportistas, gente que practica deporte ocasional, personas de edad avanzada, jóvenes…no hay un perfil definido para este tipo de dolencias. Lo que se puede conseguir a través del pilates es intentar […]