Hipopresivos ¿En qué se diferencia un hipopresivo de un abdominal clásico? La diferencia entre un hipopresivo y un abdominal clásico es grande, ya que las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales, y no están enfocadas tan solo en la musculatura abdominal. Beneficios de los hipopresivos: ☑️Flexibilidad ☑️Fuerza ☑️Relajación ☑️Acondicionamiento ¿En qué […]
Pilates mejora la forma, no solo los músculos.
¿En qué consiste el pilates máquina ? Es un método que se basa en ejercicios fluidos y controlados. Con aparatos se realizan el mayor número de movimientos posible para estirar los músculos. ¿A quién va dirigido? A mayores, niños, embarazadas e incluso a personas con problemas físicos, ya que previene y rehabilita lesiones. Mejora la […]
Embarazadas & Ejercicio
5 Ejercicios a evitar si estas embarazada Ejercicios de arqueamiento de columna, tu pared abdominal está sometida a una gran tensión y a un gran sobreestiramiento, por lo que no deberías generar más tensión aún en los abdominales, por su riesgo de ruptura. Ejercicios de impacto moderado/alto, como el correr, que producen un riesgo de […]
Franquicia Soluna Cuerpo y Mente
Forma parte del proyecto Soluna ¡Franquíciate Ya! Trabajamos cada día con un único objetivo, tu bienestar. Nuestra meta es obtener una calidad óptima de vida para nuestros clientes. ¿Nuestra filosofía? Combinar mejora e innovación continua para ofrecerte lo mejor y marcar la diferencia. Te preocupas de tu hogar, tu trabajo, tu coche ¿te preocupas por […]
Entrenador personal y sus beneficios
Principales beneficios que ofrece un entrenador personal Entre los beneficios más destacables merece la pena mencionar: – Menos lesiones: Se reducen considerablemente el riesgo de sufrir lesiones, ya que el entrenador personal se encargará de corregirte y darte las pautas correctas para evitar dañar o provocar roturas de músculos, ligamentos o huesos. Es decir, garantiza […]
La importancia del taichi en occidente
Vamos a desvelaros el porqué de la importancia del taichi en occidente, los motivos de porqué esta práctica está teniendo tanto auge en la cultura occidental y las razones esenciales de su práctica. Lo que persigue el taichi desde sus orígenes ancestrales es dominar el cuerpo, conectar con la tierra y relacionarse con el mundo. […]
Pilates y el sexo, razones de mejora
Pilates y el sexo. Que el Pilates es una actividad muy beneficiosa para quien lo practica es algo ya conocido. Uno de los beneficios no tan reconocidos pero sí satisfactorios es la mejora de la vida sexual. Hemos elaborado una lista con las cinco razones que hacen de esta práctica un aliciente de mejora en […]
Suelo pélvico y pilates, una estrecha relación
La relación entre suelo pélvico y pilates es muy cercana puesto que éste último ayuda con su práctica al fortalecimiento de una zona que se debilita por muchos y variados motivos. Para comenzar es necesario que os expliquemos que la musculatura de suelo pélvico sirve para poder contener el peso de las vísceras que recae […]
Halasana o postura del arado en yoga
Retomamos la serie de posturas en esta disciplina con la halasana o postura del arado en yoga. El origen de la palabra es muy simple, ya que ‘hala’ significa arado y como ya conocemos asana significa postura. Se denomina así porque cuando se practica el cuerpo adopta la forma del aparato indio del arado. La […]
La meditación, mindfulness y el yoga
La meditación, mindfulness y el yoga son tres conceptos que tienen mucho que ver entre sí. La meditación es un ‘entrenamiento’ para la mente y el cuerpo que lleva a una mayor libertad emocional y mental. Aunque en su concepción se asocia a la espiritualidad de ciertas tradiciones, actualmente ya se considera adaptada a los […]