Entrenador personal y sus beneficios

Principales beneficios que ofrece un entrenador personal Entre los beneficios más destacables merece la pena mencionar: – Menos lesiones: Se reducen considerablemente el riesgo de sufrir lesiones, ya que el entrenador personal se encargará de corregirte y darte las pautas correctas para evitar dañar o provocar roturas de músculos, ligamentos o huesos. Es decir, garantiza […]

La importancia del taichi en occidente

la importancia del taichi

Vamos a desvelaros el porqué de la importancia del taichi en occidente, los motivos de porqué esta práctica está teniendo tanto auge en la cultura occidental y las razones esenciales de su práctica. Lo que persigue el taichi desde sus orígenes ancestrales es dominar el cuerpo, conectar con la tierra y relacionarse con el mundo. […]

Pilates y el sexo, razones de mejora

pilates y el sexo

Pilates y el sexo. Que el Pilates es una actividad muy beneficiosa para quien lo practica es algo ya conocido. Uno de los beneficios no tan reconocidos pero sí satisfactorios es la mejora de la vida sexual. Hemos elaborado una lista con las cinco razones que hacen de esta práctica un aliciente de mejora en […]

Suelo pélvico y pilates, una estrecha relación

Suelo pélvico y pilates

La relación entre suelo pélvico y pilates es muy cercana puesto que éste último ayuda con su práctica al fortalecimiento de una zona que se debilita por muchos y variados motivos. Para comenzar es necesario que os expliquemos que la musculatura de suelo pélvico sirve para poder contener el peso de las vísceras que recae […]

Halasana o postura del arado en yoga

halasana o postura del arado en yoga

Retomamos la serie de posturas en esta disciplina con la halasana o postura del arado en yoga. El origen de la palabra es muy simple, ya que ‘hala’ significa arado y como ya conocemos asana significa postura. Se denomina así porque cuando se practica el cuerpo adopta la forma del aparato indio del arado. La […]

La meditación, mindfulness y el yoga

a meditación, mindfulness y el yoga

La meditación, mindfulness y el yoga son tres conceptos que tienen mucho que ver entre sí. La meditación es un ‘entrenamiento’ para la mente y el cuerpo que lleva a una mayor libertad emocional y mental. Aunque en su concepción se asocia a la espiritualidad de ciertas tradiciones, actualmente ya se considera adaptada a los […]

La respiración y el yoga, binomio indivisible

la respiración y el yoga

La respiración y el yoga. Un binomio indivisible y que sirve para que nos demos cuenta de la realidad presente que tenemos, de cómo el poder de la concentración que tenemos cuando practicamos yoga nos ayuda en nuestro día a día. Sobre todo, a relajarnos y a aprender a respirar correctamente. Respirar bien no es […]

Pilates y embarazo, beneficios reconocidos

pilates y embarazo

Pilates y embarazo. Una de las actividades más recomendadas durante el embarazo, de forma siempre controlada, es la del pilates. Para prevenir un excesivo sedentarismo esta práctica colabora en la mejora del bienestar general durante la gestación en muchos sentidos. Los especialistas en Pilates y Yoga de Soluna ofrecen una serie de pistas sobre los […]