Postura de yoga del zapatero, todo lo que debes saber

Postura de yoga del zapatero

Continuamos explicando algunas asanas, en esta ocasión con la postura de yoga del zapatero. Se llama badda konasana, que viene de ‘atrapado’ y ‘ángulo’. Las piernas describen un ángulo hacia el interior con las plantas de los pies dobladas. Se llama postura del zapatero porque es la que se utiliza tradicionalmente en este oficio en […]

Cómo optimizar la práctica de Yoga

Cómo optimizar la práctica de Yoga

En esta ocasión vamos a explicaros cómo optimizar la práctica de yoga con unos simples consejos. Se trata de hacer de la experiencia algo muy productivo y mejorar las sensaciones sobre lo practicado. Tu cuerpo tiene unos límites que, respetándolos, van a servir no sólo para quererlo más sino para que también utilices sus posibilidades. […]

El yoga y la postura de la luna creciente

El yoga y la postura de la luna creciente

En una nueva entrega sobre las distintas asanas, hoy os escribimos sobre el yoga y la postura de la luna creciente. Su nombre original es el de Anjaneyasana donde anja significa forma y neya tiene el significado de reducida. La forma de arco que dibuja el cuerpo es similar al de la luna creciente, de […]

Cuatro beneficios desconocidos del pilates

Cuatro beneficios desconocidos del pilates

Existen cuatro beneficios desconocidos del pilates que sirven de mucha ayuda para quienes lo practican y los centros Soluna, especialistas en este sector, han querido destacarlos. En primer lugar existen terapias de pilates para recuperación de lesiones, por lo que esta actividad se convierte también en un excelente vehículo para la rehabilitación además del reacondicionamiento. […]

Seis ejercicios de pilates para el trabajo

seis ejercicios de pilates para el trabajo

En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo,  hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]

La postura de yoga de la media pinza

La postura de yoga de la media pinza

Continuamos con nuestra guía de posturas con la postura de yoga de la media pinza. Es una de las posturas más utilizadas sobre todo en los primeros días de iniciación puesto que es una postura sencilla, eficaz y que permite estirar muy bien sin riesgos la zona de la espalda, hombros y pierna posterior. También […]

Consejos para optimizar el pilates

Consejos para optimizar el pilates

Hoy queremos ofreceros algunos consejos para optimizar el pilates y su práctica. Es una actividad que sirve, además de rehabilitar lesiones, para mejorar la postura y mantener un tono saludable. Para poder optimizar los ejercicios que se realizan en pilates, que fundamentalmente trabajan la musculatura lumbar y pélvica, es necesario la correcta praxis de los […]

Cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva

cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva

Hemos elaborado una lista con cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva, una de las prácticas más demandadas hoy en día por sus múltiples beneficios físicos y en la mejora del rendimiento deportivo. te contamos y describimos cada uno de ellos: En primer lugar es un tipo de gimnasia que se practica con el fin de […]

Postura de yoga: la media luna

postura de yoga

Seguimos con nuestra serie de postura de yoga. Hoy le toca el turno a la postura llamada de la media luna o, como se conoce también, Ardha Chandrasana (ardha significa media y chandra es luna, ya sabéis que asana quiere decir postura). Es una postura por la que mantenemos el equilibrio lateral con el tronco […]