Continuamos con nuestra guía de posturas con la postura de yoga de la media pinza. Es una de las posturas más utilizadas sobre todo en los primeros días de iniciación puesto que es una postura sencilla, eficaz y que permite estirar muy bien sin riesgos la zona de la espalda, hombros y pierna posterior. También […]
Yoga
La postura de yoga de la media cobra, ¿cómo se realiza y qué beneficios tiene?
Continuando con nuestra serie sobre las principales asanas le toca el turno a la postura de yoga de la media cobra. Esta postura, conocida como Ardha Bhujangasana, es para mejorar la extensión y flexión de la columna. Es, además, de ejecución sencilla. Tiene una técnica muy poco complicada, sólo debes tumbarte boca abajo utilizando los […]
Postura de yoga: la media luna
Seguimos con nuestra serie de postura de yoga. Hoy le toca el turno a la postura llamada de la media luna o, como se conoce también, Ardha Chandrasana (ardha significa media y chandra es luna, ya sabéis que asana quiere decir postura). Es una postura por la que mantenemos el equilibrio lateral con el tronco […]
Yoga como actividad para reducir el estrés
El 40% de los adultos prefieren el Yoga como actividad para reducir el estrés. Entre otras alternativas también destacan la meditación y el mindfulness como opciones que acompañan al Yoga en este ránking de actividades ‘relajantes’. No se trata solo de viajar, correr y con esto desconectar sino que el Yoga ofrece la combinación perfecta […]
Postura de Yoga: el loto, ¿te unes?
Siguiendo con las entregas que os prometimos la semana pasadas, tenemos una nueva postura de yoga: el loto. Es una Asana muy conocida en la práctica del yoga porque es la imagen icónica que suele representar a las figuras que existen de Buda en la mayor parte del mundo. Con esta postura se ejercita especialmente […]
Cuatro motivos por los que practicar yoga
Hoy queremos contaros cuáles son para la gente los cuatro motivos por los que practicar yoga de forma más habitual. Se cuentan por cientos de millones las personas que en todo el mundo practica yoga habitualmente. En España la tendencia a formarse como instructores, además de la creciente práctica año tras año, es cada vez […]
Posturas de Yoga: Perro hacia abajo
Alternando con el pilates, vamos a profundizar en posturas de yoga cada poco tiempo en el blog. En esta primera entrega sobre asanas, vamos a escribir sobre el Adho Mukha Svanasana. La palabra Adho significa ‘hacia abajo’ y Svana significa ‘perro’. Esta postura está basada en los movimientos que tiene el perro cuando se estira. […]
Significados del yoga, de sus posturas
En esta entrada queremos aclarar algunos significados del yoga, más bien de términos del yoga, que se utilizan de forma habitual. Son muchas personas las que nos preguntan qué traducción tienen algunas palabras o ejercicios que practican diariamente, y vamos a tratar de explicar algunos de ellos. Padangusthasana es la denominada postura de los pulgares, […]
Beneficios del yoga, ¿cuáles son?
La perfecta armonía entre cuerpo y mente. Los beneficios del yoga se basan en esta primera observación que hacemos nada más comenzar la entrada del post. Aunque ese es el objetivo fundamental, alrededor se construyen una serie de aspectos beneficiosos que queremos compartir con todos vosotros. Es evidente que uno de los beneficios del yoga […]
Posturas de yoga más utilizadas
Asanas. Así se conocen las distintas posturas de yoga destinadas a unir la mente y el cuerpo o el cuerpo y la mente. Son ejercicios que deben ser mantenidos hasta lograr la conexión con lo más profundo de nuestra esencia. Para poder ejecutar las posturas de yoga hay que tener en cuenta la relajación, la […]