La meditación, mindfulness y el yoga son tres conceptos que tienen mucho que ver entre sí. La meditación es un ‘entrenamiento’ para la mente y el cuerpo que lleva a una mayor libertad emocional y mental. Aunque en su concepción se asocia a la espiritualidad de ciertas tradiciones, actualmente ya se considera adaptada a los […]
Yoga
Yoga y sus diferentes estilos
Yoga Si buscáis yoga en Google. Obtendrás más de 845 millones de resultados entre artículos, direcciones de academias, escuelas y un sinfín de curiosidades, desde la práctica espiritual hasta los meros estiramientos deportivos. Existen diferentes “estilos” de yoga, tanto si eres un purista zen como si te va lo innovación occidental, de lo que no […]
Halasana o postura del arado en yoga
Retomamos la serie de posturas en esta disciplina con la halasana o postura del arado en yoga. El origen de la palabra es muy simple, ya que ‘hala’ significa arado y como ya conocemos asana significa postura. Se denomina así porque cuando se practica el cuerpo adopta la forma del aparato indio del arado. La […]
La meditación, mindfulness y el yoga
La meditación, mindfulness y el yoga son tres conceptos que tienen mucho que ver entre sí. La meditación es un ‘entrenamiento’ para la mente y el cuerpo que lleva a una mayor libertad emocional y mental. Aunque en su concepción se asocia a la espiritualidad de ciertas tradiciones, actualmente ya se considera adaptada a los […]
La respiración y el yoga, binomio indivisible
La respiración y el yoga. Un binomio indivisible y que sirve para que nos demos cuenta de la realidad presente que tenemos, de cómo el poder de la concentración que tenemos cuando practicamos yoga nos ayuda en nuestro día a día. Sobre todo, a relajarnos y a aprender a respirar correctamente. Respirar bien no es […]
Las posturas de yoga: la barca completa
Retomamos las entregas de las posturas de yoga con la de la barca completa. Se llama así porque recuerda cuando se practica a la imagen de una barca con remos. Con ello se activan los músculos de la espalda y el estómago para mantener esta postura. Fortalecer esos músculos ayuda en la prevención de problemas […]
La postura de la grulla en Yoga, ¿cómo es?
Continuamos con nuestros post de yoga, esta vez sobre la postura de la grulla en Yoga, con el fin de que conozcáis al detalle cómo hacer esta postura y los beneficios que tiene a la hora de practicarla. No es de las posturas más sencillas, pero tampoco de las más complejas. Con la práctica acaba […]
Yoga, pilates y vuelta a la rutina
El síndrome postvacacional afecta a un alto porcentaje de la población. También lo es que el Yoga, pilates y vuelta a la rutina es una manera efectiva de combatir el estrés que se produce con la vuelta al día a día. El verano es una época que sirve para el descanso pero también hace pequeños […]
Postura de yoga del zapatero, todo lo que debes saber
Continuamos explicando algunas asanas, en esta ocasión con la postura de yoga del zapatero. Se llama badda konasana, que viene de ‘atrapado’ y ‘ángulo’. Las piernas describen un ángulo hacia el interior con las plantas de los pies dobladas. Se llama postura del zapatero porque es la que se utiliza tradicionalmente en este oficio en […]
El yoga y la postura de la luna creciente
En una nueva entrega sobre las distintas asanas, hoy os escribimos sobre el yoga y la postura de la luna creciente. Su nombre original es el de Anjaneyasana donde anja significa forma y neya tiene el significado de reducida. La forma de arco que dibuja el cuerpo es similar al de la luna creciente, de […]