Las posturas de yoga: la barca completa

las posturas de yoga

Retomamos las entregas de las posturas de yoga con la de la barca completa. Se llama así porque recuerda cuando se practica a la imagen de una barca con remos. Con ello se activan los músculos de la espalda y el estómago para mantener esta postura. Fortalecer esos músculos ayuda en la prevención de problemas […]

Postura de yoga del zapatero, todo lo que debes saber

Postura de yoga del zapatero

Continuamos explicando algunas asanas, en esta ocasión con la postura de yoga del zapatero. Se llama badda konasana, que viene de ‘atrapado’ y ‘ángulo’. Las piernas describen un ángulo hacia el interior con las plantas de los pies dobladas. Se llama postura del zapatero porque es la que se utiliza tradicionalmente en este oficio en […]

El yoga y la postura de la luna creciente

El yoga y la postura de la luna creciente

En una nueva entrega sobre las distintas asanas, hoy os escribimos sobre el yoga y la postura de la luna creciente. Su nombre original es el de Anjaneyasana donde anja significa forma y neya tiene el significado de reducida. La forma de arco que dibuja el cuerpo es similar al de la luna creciente, de […]

La postura de yoga de la media pinza

La postura de yoga de la media pinza

Continuamos con nuestra guía de posturas con la postura de yoga de la media pinza. Es una de las posturas más utilizadas sobre todo en los primeros días de iniciación puesto que es una postura sencilla, eficaz y que permite estirar muy bien sin riesgos la zona de la espalda, hombros y pierna posterior. También […]

Postura de yoga: la media luna

postura de yoga

Seguimos con nuestra serie de postura de yoga. Hoy le toca el turno a la postura llamada de la media luna o, como se conoce también, Ardha Chandrasana (ardha significa media y chandra es luna, ya sabéis que asana quiere decir postura). Es una postura por la que mantenemos el equilibrio lateral con el tronco […]

Yoga como actividad para reducir el estrés

Yoga como actividad para reducir el estrés

El 40% de los adultos prefieren el Yoga como actividad para reducir el estrés. Entre otras alternativas también destacan la meditación y el mindfulness como opciones que acompañan al Yoga en este ránking de actividades ‘relajantes’. No se trata solo de viajar, correr y con esto desconectar sino que el Yoga ofrece la combinación perfecta […]

Postura de Yoga: el loto, ¿te unes?

postura de yoga

Siguiendo con las entregas que os prometimos la semana pasadas, tenemos una nueva postura de yoga: el loto. Es una Asana muy conocida en la práctica del yoga porque es la imagen icónica que suele representar a las figuras que existen de Buda en la mayor parte del mundo. Con esta postura se ejercita especialmente […]