Consejos para optimizar el pilates

Consejos para optimizar el pilates

Hoy queremos ofreceros algunos consejos para optimizar el pilates y su práctica. Es una actividad que sirve, además de rehabilitar lesiones, para mejorar la postura y mantener un tono saludable. Para poder optimizar los ejercicios que se realizan en pilates, que fundamentalmente trabajan la musculatura lumbar y pélvica, es necesario la correcta praxis de los […]

Ejercicios de pilates: Bridging

ejercicios de pilates

De vez en cuando vamos a ir describiendo algunos de los ejercicios de pilates más significativos o más utilizados en esta disciplina. El objetivo no es más que conocer en profundidad las técnicas empleadas y comprender el porqué de las distintas posturas y beneficios de estos ejercicios. Hoy nos toca escribir sobre el bridging, un […]

Curiosidades del pilates, cosas que no sabías

curiosidades del pilates

Algunas de las curiosidades del pilates han sido guardadas con celo. Pero hay muchos aspectos que no conoces de una disciplina que, aunque haya tomado más impacto mediático en los últimos años, cada vez se recomienda mucho más y tiene multitud de adeptos y practicantes. En su origen, Pilates llamó a su propia ‘creación’ Contrología. […]

Pilates en el embarazo, ¿hay que practicarlo?

pilates en el embarazo

Si hay una actividad física recomendada para un colectivo concreto es la de pilates en el embarazo. Vamos a tratar de explicaros en esta entrada el porqué es importante el ejercicio de pilates en un momento tan especial. El suelo pélvico, más concretamente su musculatura, es el que ayuda a contener los órganos pélvicos sin […]

Pilates, qué es y para qué sirve

pilates

Para definir pilates no tenemos que recurrir sólo a la palabra ejercicio. Es un método que utiliza el ejercicio y el movimiento para estirar, fortalecer y tratar de equilibrar el cuerpo. También en pilates se realizan ejercicios de respiración para poder controlar los patrones que definen la misma. No sólo se trata de mantener una […]