El síndrome postvacacional afecta a un alto porcentaje de la población. También lo es que el Yoga, pilates y vuelta a la rutina es una manera efectiva de combatir el estrés que se produce con la vuelta al día a día. El verano es una época que sirve para el descanso pero también hace pequeños […]
Pilates
Seis ejercicios de pilates para el trabajo
En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo, hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]
Consejos para optimizar el pilates
Hoy queremos ofreceros algunos consejos para optimizar el pilates y su práctica. Es una actividad que sirve, además de rehabilitar lesiones, para mejorar la postura y mantener un tono saludable. Para poder optimizar los ejercicios que se realizan en pilates, que fundamentalmente trabajan la musculatura lumbar y pélvica, es necesario la correcta praxis de los […]
Ejercicios de pilates: Bridging
De vez en cuando vamos a ir describiendo algunos de los ejercicios de pilates más significativos o más utilizados en esta disciplina. El objetivo no es más que conocer en profundidad las técnicas empleadas y comprender el porqué de las distintas posturas y beneficios de estos ejercicios. Hoy nos toca escribir sobre el bridging, un […]
Regalar bienestar en el Día de la Madre
Este Domingo se celebra el Día de la Madre y queremos que sepas porqué es bueno regalar bienestar en un día así. Muchas de nuestras madres, además de trabajar, trabajan por partida doble llevando el peso del hogar. Las posturas dificultan una buena salud para la espalda y el estrés hace mella cuando se lleva […]
Curiosidades del pilates, cosas que no sabías
Algunas de las curiosidades del pilates han sido guardadas con celo. Pero hay muchos aspectos que no conoces de una disciplina que, aunque haya tomado más impacto mediático en los últimos años, cada vez se recomienda mucho más y tiene multitud de adeptos y practicantes. En su origen, Pilates llamó a su propia ‘creación’ Contrología. […]
Pilates en el embarazo, ¿hay que practicarlo?
Si hay una actividad física recomendada para un colectivo concreto es la de pilates en el embarazo. Vamos a tratar de explicaros en esta entrada el porqué es importante el ejercicio de pilates en un momento tan especial. El suelo pélvico, más concretamente su musculatura, es el que ayuda a contener los órganos pélvicos sin […]
Pilates, qué es y para qué sirve
Para definir pilates no tenemos que recurrir sólo a la palabra ejercicio. Es un método que utiliza el ejercicio y el movimiento para estirar, fortalecer y tratar de equilibrar el cuerpo. También en pilates se realizan ejercicios de respiración para poder controlar los patrones que definen la misma. No sólo se trata de mantener una […]