Razones para hacer pilates, ¿porqué es bueno?

razones para hacer pilates

Hoy queremos daros algunas razones para hacer pilates. No siempre el pilates va a estar orientado a quitarte los dolores de espalda o de cualquier otra parte del cuerpo. El método pilates va más allá, es una alternativa que no sólo sirve para recuperarse de lesiones aunque también es importante para recuperarse de ello. No […]

Pilates para piernas, algunos ejercicios

pilates para piernas

Seguro que en algún momento te has planteado qué ejercicios de pilates para piernas son los más utilizados en las sesiones de esta actividad. Son ejercicios orientados a mejorar la tonificación y reforzar la musculatura del tren inferior consiguiendo, además de la mejora física evidente, una mejor estado de salud general. Favorece la circulación, siendo […]

Cómo ayuda el pilates a los dolores de cadera

Una de los beneficios de esta práctica es cómo ayuda el pilates a los dolores de cadera. Muchísimas personas pueden sufrir dolores de cadera; deportistas, gente que practica deporte ocasional, personas de edad avanzada, jóvenes…no hay un perfil definido para este tipo de dolencias. Lo que se puede conseguir a través del pilates es intentar […]

Seis ejercicios de pilates para el trabajo

seis ejercicios de pilates para el trabajo

En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo,  hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]

Consejos para optimizar el pilates

Consejos para optimizar el pilates

Hoy queremos ofreceros algunos consejos para optimizar el pilates y su práctica. Es una actividad que sirve, además de rehabilitar lesiones, para mejorar la postura y mantener un tono saludable. Para poder optimizar los ejercicios que se realizan en pilates, que fundamentalmente trabajan la musculatura lumbar y pélvica, es necesario la correcta praxis de los […]

Ejercicios de pilates: Bridging

ejercicios de pilates

De vez en cuando vamos a ir describiendo algunos de los ejercicios de pilates más significativos o más utilizados en esta disciplina. El objetivo no es más que conocer en profundidad las técnicas empleadas y comprender el porqué de las distintas posturas y beneficios de estos ejercicios. Hoy nos toca escribir sobre el bridging, un […]

Curiosidades del pilates, cosas que no sabías

curiosidades del pilates

Algunas de las curiosidades del pilates han sido guardadas con celo. Pero hay muchos aspectos que no conoces de una disciplina que, aunque haya tomado más impacto mediático en los últimos años, cada vez se recomienda mucho más y tiene multitud de adeptos y practicantes. En su origen, Pilates llamó a su propia ‘creación’ Contrología. […]

Pilates en el embarazo, ¿hay que practicarlo?

pilates en el embarazo

Si hay una actividad física recomendada para un colectivo concreto es la de pilates en el embarazo. Vamos a tratar de explicaros en esta entrada el porqué es importante el ejercicio de pilates en un momento tan especial. El suelo pélvico, más concretamente su musculatura, es el que ayuda a contener los órganos pélvicos sin […]