En esta entrada queremos explicaros cuáles son las causas comunes del dolor de espalda que se encarga de mitigar la práctica de pilates. Existen muchos tipos de dolor de espalda, con dolencias muy características y localizadas. A continuación os hacemos partícipes de algunas de ellas. –Problemas de columna, como puede ser la artrosis con dolor […]
Espalda
Cómo afecta el estrés a la espalda
En esta ocasión queremos llegar a la raíz del problema de muchas personas para saber cómo afecta el estrés a la espalda. Aunque no seamos conscientes en el momento de sufrir estrés, los nervios y los músculos de la espalda se contraen cuando sufrimos episodios de estrés que nos mantienen excesivamente tensionados y alertas. El […]
Porqué nos duele la espalda
Una de las molestias o dolores más comunes y que más preguntas nos sugiere es porqué nos duele la espalda. Existen muchos tipos de dolores provocados por diferentes causas. Puede ser por pasar mucho tiempo de pie, determinados esfuerzos físicos, malas posturas o vivir de forma sedentaria son el origen de la mayoría de ellos. […]
Fortalecer la espalda con pilates, ¿cómo?
En esta entrada queremos explicaros cómo se puede fortalecer la espalda con pilates. El dolor de espalda puede provenir por varios factores: posturales, por estrés, por ausencia de fortalecimiento de los músculos, cervicales… Hay ejercicios en la disciplina de pilates que ayudan al fortalecimiento de la musculatura en la espalda y que ayuda a prevenir […]
Ejercicios para dolor de espalda
En pilates existen una serie de ejercicios para dolor de espalda. Principamente van enfocados a la alineación neutral de la columna que provoca dolores por mala postura, dolores por debilidad muscular y otros similares. Una columna vertebral sana debe tener ciertas curvaturas naturales. Tras años de posturas incorrectas, la alineación de la columna se ve […]