Septiembre y su vuelta a la rutina
Septiembre, es el mes de la vuelta a la rutina la cúal, nos puede ocasinar más problemas y alteraciones de lo que podamos imaginar inicialmente. Alteraciones que afectan de forma seria a nuestro cuerpo y mente.
Todos y todas hemos oído hablar del síndrome post-vacacional y es muy probable que te este afectando o que te haya afectado en el pasado manifestándose en forma de falta de energía, apatía general y falta de concentración a la hora realizar las tareas cotidianas.
Este síndrome suele afectar más a:
– Personas menores de 45 años.
– A quienes tienen la “suerte” de disfrutar de vacaciones más largas.
– Entornos de trabajo tóxicos.
– Poca planificación a la hora de incorporarse a la rutina.
Evitarlo depende de cada persona pero estos pequeños consejos que os vamos a dar pueden ayudarte a sobrellevar este síndrome y a empezar la rutina de una forma más sana y positiva.
– Planificar un periodo de adaptación/transicción antes de incorporarse a la actividad del día a día.
– Retomar los horarios habituales de levantarse y acostarse con uno días de antelación.
– Quejarse permanente NO es una buena idea.
– Regula el nivel de actividad. Es mejor ir de menos a más.
– Afronta la vuelta con ideas ilusionantes y traza planes para que se cumplan.
– Vuelve a incorporar a tu día a día la rutina deportiva, esta te ayudará en tu vuelta de una forma exponencial.
– Prueba nuevas cosas, como por ejemplo actividades wellness como el pilates máquina, yoga, gimnasia hipopresiva… etc.
Estaremos encantados de ayudaros y aconsejaros si teneís algún tipo de duda en nuestros Centros Soluna, redes sociales (facebook, twitter e instagram ) y en nuestra página web.
Septiembre es tiempo de nuevos cursos, nuevas metas y nuevos objetivos. En soluna nos preocupamos en conectar el cuerpo con la mente y elevar exponencialmente el beneficio de nuestras actividades.
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