Se ha hecho muy conocida y puesto de moda por su gran eficacia y ayuda a la recuperación del parto, pero nos ofrece muchos otros beneficios mas allá de los estéticos, lucir un vientre plano y una figura estilizada. Los ejercicios hipopresivos son útiles para trabajar la musculatura abdominal profunda; un conjunto de músculos que […]
¡Cambia tu vida con el entrenamiento personal!
Cuántos de nosotros nos habremos apuntado a un gimnasio, sin tener conocimientos de cómo nos queremos ejercitar, con qué objetivos y/o propósitos y sin la motivación suficiente para crear una constancia y un nuevo hábito de vida, e incluso tirando nuestro dinero pagando meses y meses en una cuota mensual para ir por rachas y […]
Aeropilates o Pilates aéreo, aprende a volar
El pilates aéreo o pilates en el aire permite hacer diversidad de ejercicios subidos a un columpio, ofreciendo un efecto antigravedad en el cuerpo totalmente único. Crea el efecto de que estamos aprendiendo a volar. Tiene múltiples beneficios, algunos de ellos son los siguientes: Trabajamos todo el cuerpo Se refuerzan los musculos, quedando suspendidos del […]
Pilates 1.0
Pilates para Principiantes. Los beneficios del pilates como ya sabeís son muy extensos pero en el blog de hoy queremos proponeros 4 ejercicios muy básicos para que podaís practicarlos en vuestras casas. Hundred Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los brazos estirados junto al cuerpo (es el momento de coger el aire). Ahora, […]
Vuelta a la rutina en septiembre
Septiembre y su vuelta a la rutina Septiembre, es el mes de la vuelta a la rutina la cúal, nos puede ocasinar más problemas y alteraciones de lo que podamos imaginar inicialmente. Alteraciones que afectan de forma seria a nuestro cuerpo y mente. Todos y todas hemos oído hablar del síndrome post-vacacional y es muy […]
Deporte en el verano
Hacer deporte es una opción veraniega que cada vez tiene más adeptos. No obstante, hay que tener en cuenta una serie de consejos para que esta experiencia sea satisfactoria. Consejos para hacer deporte en verano No debemos olvidar el asfixiante calor que caracteriza al verano y más ahora que las olas de calor son mucho […]
Beneficios Pilates
El pilates, al contrario que los ejercicios de musculación se centra en trabajar el cuerpo por igual. Los ejercicios de pilates mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, la flexibilidad y la amplitud de movimientos en músculos y articulaciones también se trabaja. Es un error considerar el pilates un ejercicio únicamente […]
Mindfullness
La meditación, mindfulness y el yoga son tres conceptos que tienen mucho que ver entre sí. La meditación es un ‘entrenamiento’ para la mente y el cuerpo que lleva a una mayor libertad emocional y mental. Aunque en su concepción se asocia a la espiritualidad de ciertas tradiciones, actualmente ya se considera adaptada a los […]
Pilates: el método que ayuda a tu cuerpo
Con un poco de yoga, gimnasia sueca y artes marciales por aquí y de ballet clásico por allá, Pilates propone una forma de entrenar en la que mente y cuerpo están íntimamente ligados. Solo de esta manera se tonifican los músculos más recónditos de la anatomía con ayuda de la respiración. ¿Qué se trabaja? El […]
Yoga y sus diferentes estilos
Yoga Si buscáis yoga en Google. Obtendrás más de 845 millones de resultados entre artículos, direcciones de academias, escuelas y un sinfín de curiosidades, desde la práctica espiritual hasta los meros estiramientos deportivos. Existen diferentes “estilos” de yoga, tanto si eres un purista zen como si te va lo innovación occidental, de lo que no […]