El yoga y la postura de la luna creciente

El yoga y la postura de la luna creciente

En una nueva entrega sobre las distintas asanas, hoy os escribimos sobre el yoga y la postura de la luna creciente. Su nombre original es el de Anjaneyasana donde anja significa forma y neya tiene el significado de reducida. La forma de arco que dibuja el cuerpo es similar al de la luna creciente, de […]

Cuatro beneficios desconocidos del pilates

Cuatro beneficios desconocidos del pilates

Existen cuatro beneficios desconocidos del pilates que sirven de mucha ayuda para quienes lo practican y los centros Soluna, especialistas en este sector, han querido destacarlos. En primer lugar existen terapias de pilates para recuperación de lesiones, por lo que esta actividad se convierte también en un excelente vehículo para la rehabilitación además del reacondicionamiento. […]

Seis ejercicios de pilates para el trabajo

seis ejercicios de pilates para el trabajo

En un mundo que lleva un ritmo vertiginoso y en el que nos sentimos arrastrados, las posibilidades de hacer ejercicio se suelen desechar. Para evitarlo,  hoy queremos traeros seis ejercicios de pilates para el trabajo con el fin de que además de no perder comba con tus obligaciones también puedas dedicarte a la vez tiempo […]

La postura de yoga de la media pinza

La postura de yoga de la media pinza

Continuamos con nuestra guía de posturas con la postura de yoga de la media pinza. Es una de las posturas más utilizadas sobre todo en los primeros días de iniciación puesto que es una postura sencilla, eficaz y que permite estirar muy bien sin riesgos la zona de la espalda, hombros y pierna posterior. También […]

Consejos para optimizar el pilates

Consejos para optimizar el pilates

Hoy queremos ofreceros algunos consejos para optimizar el pilates y su práctica. Es una actividad que sirve, además de rehabilitar lesiones, para mejorar la postura y mantener un tono saludable. Para poder optimizar los ejercicios que se realizan en pilates, que fundamentalmente trabajan la musculatura lumbar y pélvica, es necesario la correcta praxis de los […]

Cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva

cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva

Hemos elaborado una lista con cinco motivos para hacer gimnasia hipopresiva, una de las prácticas más demandadas hoy en día por sus múltiples beneficios físicos y en la mejora del rendimiento deportivo. te contamos y describimos cada uno de ellos: En primer lugar es un tipo de gimnasia que se practica con el fin de […]

Postura de yoga: la media luna

postura de yoga

Seguimos con nuestra serie de postura de yoga. Hoy le toca el turno a la postura llamada de la media luna o, como se conoce también, Ardha Chandrasana (ardha significa media y chandra es luna, ya sabéis que asana quiere decir postura). Es una postura por la que mantenemos el equilibrio lateral con el tronco […]

Causas comunes del dolor de espalda que mitiga el Pilates

causas comunes del dolor de espalda

En esta entrada queremos explicaros cuáles son las causas comunes del dolor de espalda que se encarga de mitigar la práctica de pilates. Existen muchos tipos de dolor de espalda, con dolencias muy características y localizadas. A continuación os hacemos partícipes de algunas de ellas. –Problemas de columna, como puede ser la artrosis con dolor […]

Ser feliz ejercitando mente y cuerpo

Ser feliz ejercitando mente y cuerpo

Hoy queremos contaros una historia diferente. No por ser diferente no está relacionado con lo que hacemos: ser feliz ejercitando mente y cuerpo. Se puede. Se debe. ¿Qué es la felicidad? Pensamos, de forma equivocada, que tenemos que aprender a ser felices. La felicidad no es un aprendizaje, la felicidad es un fin en sí […]